跳神是由僧侣表演的一种宗教舞蹈，藏语称“羌姆”。“色莫钦姆羌姆”专指西藏日喀则扎什伦布寺僧人表演的藏传佛教格鲁派羌姆。藏语中“色莫”是观赏的意思，“钦姆”是大型的意思，“色莫钦姆羌姆”即观赏大型宗教舞蹈之意。

　　10时许，跳神活动正式开始。扎什伦布寺僧人头戴面具、身穿戏装，手持各类道具，在僧人组成的乐队伴奏中逐次表演神舞，气氛庄重而神秘。人群中的僧俗信众目光紧盯舞台，口中念诵经文，祈祷世界和平、国泰民安、风调雨顺。

　　表演跳神有严格的程序，舞蹈节奏缓慢、庄重神秘。为了活跃场面，每节之间，有两名穿藏装的“波”和“莫”(即老爷爷和老奶奶)随时出场，以哑剧的方式模仿各种人物的滑稽动作，现场欢笑声一片。